Czas na sprint, czyli życzenia na dobry start

Czasem poranek wymaga porządnego kopa i właśnie wtedy przydaje się żart z odrobiną motywacji. Hasło o sprincie lepiej brzmi, gdy mówi je ktoś, kto sam nie biegnie, tylko kibicuje z boku. Wyślij je znajomemu, który zaczął ćwiczyć, koleżance rozpoczynającej nowy projekt albo studentowi, który zbliża się do końca nauki. Motywacja z humorem działa najlepiej, bo nikt nie lubi być pouczany, ale prawie każdy ma ochotę się uśmiechnąć i spróbować jeszcze raz. Ważne, by nie zrobić z tego presji.

Gotowe życzenia do skopiowania

• Start. Buty na nogach, kawa w dłoni i wszystko, co potrzebne, masz w sobie.
• Dzień dobry, mistrzu tempa. Dziś niech Ci wystarczy jeden mocny krok, a dalej pójdzie samo.
• Nie goni Cię nikt prócz własnej ambicji, więc możesz sobie pozwolić na kilka przerw.
• Życzę Ci formy, wiatru w plecy i mety w dobrym czasie.
• Raz, dwa, trzy i do przodu. Powodzenia!

Jak wesprzeć kogoś, kto walczy o dobrą formę

Zamiast komentować wagę lub czas, doceniaj wysiłek i regularność. Doceniony wysiłek motywuje silniej niż jakakolwiek rada. Jeśli odbiorca wspomniał o celu, zapytaj, jak mu idzie, i zaproponuj wspólny trening. Czasem wystarczy sama obecność na trasie. Nie porównuj go z innymi i nie zasypuj zdjęciami swoich osiągnięć. Dla początkujących ważniejsza jest cierpliwość niż wynik, więc przypomnij, że każdy kiedyś zaczynał od pierwszego kilometra. Po treningu zaproponuj wspólną kawę albo herbatę, bo to najlepsza nagroda i dobry pretekst do rozmowy. Jeśli nie lubisz sportu, odwołaj się do czegoś innego, na przykład do poniedziałkowych zadań. Sprint dotyczy każdej dziedziny życia, a ludzie bez trudu przekładają go na własne wyzwania i cele.